Grenadellas is \u2019n ryk bron van vitamien C asook \u2019n goeie bron van\u00a0yster en kalium. Maak seker dat jy die pitte ook eet aangesien dit \u2019n\u00a0uitstekende bron van dieetvesel is.<\/p>\n
60 ml (\u00bc k) vars grenadellapulp
\n45 ml (3 e) lemmetjiesap
\n8 ysblokkies
\n100 ml suurlemoen-vodka
\n1 vars grenadella in kwarte gesny<\/p>\n
1 Skud die grenadella, lemmetjiesap en ysblokke saam in \u2019n menger (shaker<\/em>). <\/p>\n Suig aan die\u00a0ysies op \u2019n warm dag, maar wees\u00a0versigtig – hulle het skop! Bessies,\u00a0veral di\u00e9 wat donker is, is propvol\u00a0antioksidante wat jou teen vrye\u00a0radikale beskerm.<\/p>\n 500 ml (2 k)\u00a0rooibosbessiesap Meng al die\u00a0bestanddele en vries in prettige\u00a0ysbakkies. Keer uit sodra dit\u00a0gevries is en hou in die vrieskas\u00a0tot net voor opdiening, want hulle\u00a0smelt nogal vinnig.<\/p>\n <\/p>\n Genoeg vir 2.\u00a0Gooi \u2019n paar lietsjies in enige tropiese\u00a0mengeldrankie om seker te\u00a0maak jy kry genoeg vitamien C in.<\/p>\n 80 ml (\u00b9\u2044\u00b3 k) Grand Marnier Verwerk al die bestanddele,\u00a0behalwe die ys, saam in \u2019n voedselverwerker\u00a0en verdeel in 2 verkilde\u00a0glasies. Voeg die lietsjies by\u00a0en sit voor.<\/p>\n <\/p>\n Genoeg vir 2 – 3<\/p>\n \u2019n Glas vrugtesap tel as een\u00a0van die vyf porsies vrugte en\u00a0groente wat jy daagliks moet\u00a0inneem.<\/p>\n 600 ml pynappel-en-wortelsap 1 Meng die sap en vodka\u00a0en vries in \u2019n middelslag-plastiekbak\u00a0met \u2019n digsluitende\u00a0deksel. <\/p>\n Genoeg\u00a0vir 2<\/p>\n Aarbeie bevat vitamien C en vesel en kan\u00a0boonop help om allergie\u00eb te verlig<\/p>\n 150 g (sowat 8)\u00a0vars aarbeie 1 Maak die\u00a0aarbeie en lemmetjies fyn met \u2019n stamper en \u2019n vysel. <\/p>\n Genoeg vir 2 drankies<\/p>\n Perskes is propvol vitamien\u00a0C . Dis ook \u2019n ryk\u00a0bron van yster en kalium.<\/p>\n 45 ml (3 e) Absolut\u00a0Mandarin (lemoen\u00a0gegeurde vodka) 1 Gooi die vodka, likeur,\u00a0appel- en bessiesap in \u2019n\u00a0drankiemenger (shaker),\u00a0skud goed. Grenadellas is \u2019n ryk bron van vitamien C asook \u2019n goeie bron van\u00a0yster en kalium. Maak seker dat jy die pitte ook eet aangesien dit \u2019n\u00a0uitstekende bron van dieetvesel is. 60 ml (\u00bc k) vars grenadellapulp 45 ml (3 e) […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":49282,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2946,3457],"tags":[1083,1315,1577,1648,2071,2072,2073,797,1082],"class_list":["post-7507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kos","category-somerkos","tag-kruisement","tag-bessies","tag-rooswater","tag-aarbeie","tag-grenadella","tag-sitrus","tag-drankie","tag-lemmetjie","tag-pynappel"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\n2 Gooi\u00a0deur \u2019n sif in twee verkilde martiniglase. Gooi laastens die vodka\u00a0bo-oor. Bedien saam met \u2019n ekstra wiggie grenadella.<\/p>\nHeerlike bessies<\/h4>\n
\n60 ml (\u00bc k)\u00a0lemmetjiesap
\n60 ml (\u00bc k)\u00a0vodka
\n2 e Cointreau.<\/p>\nLietsjie-en-rooswaterverkwikker<\/h4>\n
\n10 ml (2 t) rooswater
\n10 ml (2 t)\u00a0grenadien
\n10 lietsjies, ontpit
\nfyn\u00a0ys
\nekstra lietsjies vir garnering<\/p>\nPynappel-en-kruisement-verfrisser<\/h4>\n
\n80 ml (\u00b9\u2044\u00b3 k)\u00a0vodka
\n80 ml (\u00b9\u2044\u00b3 k) mentblare<\/p>\n
\n2 Krap die vrugte-ys\u00a0met \u2019n vurk uit die bak, voeg\u00a0die kruisement by en verwerk\u00a0tot al die groot yskristalle\u00a0opgebreek is. Skep in verkilde\u00a0glasies en sit voor.<\/p>\nAarbei-en-lemmetjie-verkoeler<\/h4>\n
\n3 lemmetjies, in blokkies gesny
\n100\u00a0ml vodka
\n40 ml frambooslikeur
\nfyn ys.<\/p>\n
\n2 Gooi in \u2019n drankiemenger (shaker). Voeg die vodka,\u00a0likeur en ys by. Verdeel tussen 2 verkilde glase.<\/p>\nSomersoentjies<\/h4>\n
\n45 ml\u00a0(3 e) perskelikeur
\n250\u00a0ml (1 k) appelsap
\n250 ml\u00a0(1 k) bessiesap
\nfyn ys
\nperskewiggies, opsioneel<\/p>\n
\n2 Verdeel die\u00a0ys en die perskewiggies\u00a0tussen 2 verkilde glase.\u00a0Giet die sapmengsel oor\u00a0en sit voor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"