\u2022 \u2019n Ordentlike kantoorstoel is \u2019n goeie belegging. Koop die beste wat jy kan bekostig.<\/p>\n
\u2022 Dis beter as jou sleutelbord en skerm los van mekaar staan (nie soos \u2019n skootrekenaar nie) sodat die skerm op die regte hoogte geplaas kan word. Jou o\u00eb behoort in die boonste derde van die skerm te fokus.<\/p>\n
\u2022 As jy \u2019n skootrekenaar gebruik, let op ons wenke onder \u201cPosisie\u201d.<\/p>\n
\u2022 Te veel lig is net so steurend soos te min. Moenie dat direkte sonlig op jou skerm val nie. Plaas jou rekenaar teen dieselfde muur as die venster, of hang dik rolblindings wat die lig uitsny.<\/p>\n
\u2022 Maak \u2019n\u00a0skeiding tussen jou werk- en leefplek. Die ideaal is \u2019n\u00a0afsonderlike vertrek, maar soms is die werklikheid \u2019n afknyphoekie iewers in jou slaapkamer of leefvertrek. Dit help baie as jy hierdie gedeelte kan afskort. Al is dit net visueel.<\/p>\n
\u2022 Gebruik \u2019n konsertinaskerm wat ook \u2019n\u00a0mooi dekorelement kan wees. Of \u2019n\u00a0boekrak. As die rugkant nie mooi is nie, verf dit in \u2019n\u00a0ander kleur, of hang kunswerke daarteen.<\/p>\n
\u2022 As jy nie plek vir \u2019n skerm het nie, kan jy \u2019n mat op die vloer gooi om jou plekkie visueel af te baken, of dalk die muur \u2019n ander kleur verf.<\/p>\n
<\/p>\n
Wanneer jy van die huis af werk, is selfdissipline noodsaaklik. Jy sit dalk heeldag voor jou rekenaar, maar doen min. En dan moet jy naweke en saans inhaal.<\/p>\n
Maak so <\/strong><\/p>\n 1. Gebruik \u2019n stophorlosie soos jou oefenhorlosie waarmee jy die tydsduur van jou oefensessies bereken. Of laai \u2019n app af vir jou slimfoon. Aktiveer die horlosie wanneer jy met regte werk begin en stop dit elke keer wanneer jy grappies, onbelangrike e-posse of nuus lees, of op Facebook doenig is. Jy kry dalk \u2019n\u00a0nare verrassing as jy sien hoeveel tyd jy regtig aan werk bestee. <\/p>\n <\/p>\n As jy lang tye voor die rekenaar deurbring, is die regte posisie goud werd. Dit kan jou baie ure se fisioterapie en hoofpyn spaar.<\/p>\n Riglyne<\/strong><\/p>\n \u2022Voete<\/em>\u00a0(in die skoene wat jy gewoonlik dra) plat op die grond. Sit jou voete op \u2019n trappie of telefoonboek as jou bene kort is. <\/p>\n <\/p>\n Wat as jou skootrekenaar gesteel word? As jy van die huis af werk, is jou hele kantoor gewoonlik op jou rekenaar en as jy baie reis, verkies die meeste mense om net met \u2019n\u00a0skootrekenaar te werk. As dit breek, gesteel word, of onklaar raak, is jou hele \u201ckantoor\u201d daarmee heen. Gelukkig kan jy jou data met verskeie stelsels beveilig. Jy kan die data voortdurend op \u2019n afsonderlike hardeskyf dupliseer. Sou iets met jou rekenaar gebeur, verloor jy gewoonlik nie meer as die laaste drie uur se werk nie.<\/p>\n Jy kan ook die \u201ccloud\u201d-stelsel gebruik waar jy al jou data in \u2019n \u201ccloud\u201d sit en jy gebruik dit soos jy dit nodig het. Die enigste nadeel van di\u00e9 stelsel is dat jy altyd van \u2019n\u00a0Internetkonneksie afhanklik is vir toegang tot die inligting.<\/p>\n <\/p>\n Pynlike hande of \u2019n dooie gevoel in die vingers: Jy het waarskynlik karpale tonnelsindroom waar die senuwees in die karpale tonnel in jou gewrig geknyp word weens ontsteking en swelling van die tendons. Dit kan help as jou sleutelbord, stoel en skerm op die regte hoogte is. Of verander die hoogte en afstande vir \u2019n week en kyk of dit verbeter. Gesels met jou huisdokter oor anti-inflammatoriese medikasie as jy op vakansie is en nie heeltyd op \u2019n\u00a0sleutelbord werk nie. Hierdie blaaskans kan die ontsteking tydelik opklaar. As dit erg pynlik is, is chirurgie al oplossing.<\/p>\n Jou sleutelbord kan vyf keer meer kieme h\u00ea as \u2019n gemiddelde toiletsitplek!<\/p>\n Die verbruikersgroep \u201cWhich?\u201d in Engeland het toetse gedoen en mikrobiolo\u00eb het vasgestel dat daar op sommige sleutelborde meer as 150 keer die aanvaarbare hoeveelheid kieme op gehad het. Dit gebeur veral omdat mense eet terwyl hulle werk en kosdeeltjies saam met ander bakterie\u00eb op die hande vinnig vermeerder en later \u2019n\u00a0klein biologiese oorloggie kan voer – genoeg om jou soortgelyke simptome as voedselvergiftiging te gee. Oplossing<\/strong>: Ontkoppel jou sleutelbord, dop dit om sodat los deeltjies uitval en vee die sleutels met \u2019n antibakteriese lappie af soos di\u00e9 wat gebruik word om badkamers skoon te hou of spesiaal vir elektroniese toerusting gemaak is. Doen dit minstens een keer per week.<\/p>\n <\/p>\n Almal probeer ekovriendelik wees en hergebruik plastiekbottels eerder as om nuwes te koop. Ongelukkig word dit selde gewas en as \u2019n bottel met \u2019n klein bietjie water in jou warm voertuig l\u00ea, kan daar heelwat bakterie\u00eb groei. Veral as jy dit vroe\u00ebr in \u2019n sweterige gimsak geb\u00eare het. Plastiekbottels met dun nekkies is moeilik om skoon te hou. Koop liewer \u2019n\u00a0bottel met \u2019n bre\u00eb opening. Glas of metaal is oor die algemeen die veiligste, want jy kan dit in die skottelgoedwasser was. Vir ander bottels wat nie skottelgoedwasserbestand is nie, skrop met \u2019n bottelborsel en skottelgoedseep. Jy kan ook oplossings soos Milton gebruik wat bababottels steriliseer. Onthou om \u2019n\u00a0skoon afdroogdoek te gebruik. Maak ook seker dat bottel droog is voor doppies opgesit word en dit geb\u00eare word. Sorg ook dat tuitbekkies en strooitjies ordentlik geskrop word.<\/p>\n <\/p>\n Jy hoef nie jou beste voetjie voor te sit as jy van die huis af werk nie, maar jou produktiwiteit gaan stukke beter wees as jy van meet af aan vir jou streng re\u00ebls neerl\u00ea. As jy fantaseer oor laat slaap en tot middagete in jou pajamas rondslof, moet jy nie verbaas wees as die boeke aan die einde van die maand nie klop nie. Hier is raad.
\n2. Begin elke oggend op \u2019n spesifieke tyd. Dan moet jy ordentlik aangetrek wees (nie pajamas en sweetpakke nie) sodat jy enige tyd iewers heen kan ry sonder om weer tyd te gebruik om aan te trek. Grimeer en eet vooraf ontbyt. Dit sal jou dadelik in die regte werksbui plaas.
\n3. Aanlynnuus, Facebook, korrespondensie en oproepe na vriende en familie is nie werk nie. Maak \u2019n re\u00ebl dat jy net op vasgestelde tye na e-posse kyk en daarop reageer.<\/p>\n#rooirosewenk vir produktiwiteit: Gebruik \u2019n stophorlosie soos jou oefenhorlosie om te sien presies hoe lank jy daagliks werk.<\/em><\/span><\/h4>\n
Ken jou sit<\/h4>\n
\n\u2022\u00a0Knie\u00eb<\/em>\u00a0net meer as 90 grade gebuig. Jou heupe moet effens ho\u00ebr as jou knie\u00eb wees. (Sit op handdoeke as die stoel nie kan opskuif nie.)
\n\u2022\u00a0Elmbo\u00eb <\/em>die sleutelbord moet op \u2019n hoogte wees waar jou elmbo\u00eb 90 grade gebuig is en die sleutelbord moet aan die agterkant ho\u00ebr wees (druk \u2019n\u00a0boek in) sodat jou polse nie gedurig onder spanning is nie. Jy kry ook \u2019n stander wat \u2019n\u00a0skootrekenaar se sleutelbord lig.
\n\u2022\u00a0O\u00eb<\/em>\u00a0as jy regop sit (nie in \u2019n bondel soos \u2019n\u00a0sak wasgoed nie) behoort jou o\u00eb in die boonste kwart van die skerm te fokus. Dit keer dat jy jou ken heeltyd moet oplig en jou nek onder druk plaas. Die skerm moet verkieslik effens na agter leun.<\/p>\n#rooirosewenk: As jy op \u2019n skootrekenaar werk, kan jy \u2019n ou sleutelbord en muis afsonderlik gebruik en die skootrekenaar op boeke pak tot die skerm op die regte hoogte is.<\/em><\/span><\/h4>\n
Beveilig jou data<\/h4>\n
Maak jou kantoor jou siek?<\/h4>\n
Is jou waterbottel \u2019n broeikas vir kieme?<\/h4>\n
#rooirosewenk Meng 1\u00a0eetlepel bleikmiddel (soos Jik) met 1 koppie water, gooi in die bottel en draai die prop op. Laat dit vir twee minute in die bottel staan. Spoel goed uit.<\/em><\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nFoto Pexels<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":53988,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[680],"tags":[24,5199,5200,5201,5202,5203],"class_list":["post-6576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sukses-en-geld","tag-sukses","tag-sukses-geld","tag-werk-by-die-huis","tag-produktiwiteit","tag-wenke-wat-werk","tag-skootrekenaar"],"acf":[],"yoast_head":"\n