Mense wat al geleer het hoe om hierdie oorweldigende angs van ‘n paniekaanval te hanteer, s\u00ea dit help om te weet wat dit is wat paniek by jou sneller. As jy verstaan wat aan die gebeur is, kan jy jouself daardeur praat en s\u00f3 jouself help om \u2019n paniekaanval te hanteer. Hier is \u2019n lys van die algemeenste oorsake van \u2019n paniekaanval.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Paniekaanvalle is in werklikheid ‘n stres reaksie wat in die brein verkeerd loop – as’t ware ‘n oorreaksie. Hoewel ons van die volgende as ‘oorsake’ praat, is dit meer korrek om hulle as moontlike snellers te beskou. Met ander woorde as jy geneig is tot paniekaanvalle kan hulle jou oor die randjie stoot.<\/p>\n
<\/p>\n
1 Te veel koffie of kafe\u00efen<\/strong> 2 Tee 3 Sjokolade<\/strong> 4 Energiedrankies \u00a0<\/strong> 5 Energie-aanvullers met guarana<\/strong> 6 Te veel suiker<\/strong> 7 Stres<\/strong> 8 Te min slaap 9 Te min oefening<\/strong> 10 Dagga<\/strong> 11 Kode\u00efenpynpille<\/strong>
\nKafe\u00efen veroorsaak nie paniekaanvalle nie, maar dit kan angsaanvalle sneller by mense wat sensitief is. As jy regtig van koffie hou, probeer kitskoffie\u00a0soos Ricoffy.<\/p>\n
\n<\/strong>Engelse tee bevat ook kafe\u00efen. Rooibos en heuningbostee is veilig.<\/p>\n
\nKyk op die etiket. Party soorte bevat verbasend baie kafe\u00efen.<\/p>\n
\nDaardie sport- en wakkerbly-drankies laat jou op kafe\u00efen loop.<\/p>\n
\nAl is guarana ‘natuurlik’ bevat dit twee keer meer kafe\u00efen as koffiebone.<\/p>\n
\nSuiker veroorsaak nie paniekaanvalle nie, maar dit kan paniekaanvalle vererger. Die WGO s\u00ea 4-5 teelepels suiker per dag is veilig en gesond, maar meer as dit is nie noodwendig vir almal gesond nie.<\/p>\n
\nStres is nie vir ons almal dieselfde nie. Vir party is dit te veel werk, vir ander word stres geskep deur hulpeloosheid en die gevoel dat jy nie in beheer is nie. Dit is te verstane dat groot krisisse ons kan vang, maar soms is dit \u2019n klein dingetjie wat die laaste strooi is. Moet dus nie ‘klein’ gebeure as niks afmaak nie.<\/p>\n
\n<\/strong>Omdat jy jou liggaam onder stres plaas, en stres ook angs sneller.<\/p>\n
\nOefening is \u2019n uitstekende\u00a0stresontlader.<\/p>\n
\nTot 30% van mense wat dagga gebruik, ervaar met tye angsaanvalle.<\/p>\n
\nNet soos dwelms het dit \u2019n effek op die brein, wat veral sneller as die pil begin uitwerk.<\/p>\n