Verandering kan skielik of geleidelik plaasvind. Met skielike verandering soos dood, verlies aan inkomste, \u2019n gebroke verhouding, ernstige siekte, hartaanval of kanker het jy gewoonlik nie \u2019n\u00a0keuse nie, jy word geforseer om dit te hanteer.<\/p>\n
Geleidelike verandering bied meer uitdagings. Dit vereis \u2019n\u00a0keuse om pro-aktief op te tree terwyl jy in jou gemaksone is.<\/p>\n
Die keuse om jou eetgewoontes te verander as jy oorgewig is of om te begin oefen omdat jy onfiks is of om weg te breek uit \u2019n\u00a0slegte verhouding, is baie moeilike veranderinge om te hanteer.<\/p>\n
Ons leef in \u2019n\u00a0samelewing waar “aanspreeklikheid” vir ons dade\u00a0nie meer saak maak nie en ons die skuld maklik na ander verskuif.<\/p>\n
Ons het dieselfde houding in ander aspekte van ons lewens. As ons oorgewig is, pak ons die skuld op die media, voedselvervaardigers of \u2019n\u00a0gebrek aan tyd vir oefenprogramme of voorbereiding van gesonde kos.<\/p>\n
Om verandering aan te pak, het jy \u2019n bestuur-strategie nodig.<\/p>\n
\u2022 Vra jouself wat die gevolge<\/strong> sal wees as jy nie verander nie? Wat is die langtermyn gevolge as jy nie jou liggaam en gees oppas nie? Kan jy saamleef met die gevolge?<\/p>\n \u2022 Ons is wat ons doen. Die meeste van ons sukkel om ons gewoontes<\/strong> te verander, veral as ons plesiere en gemak van onsself moet wegneem en die veranderingsproses maande kan duur. Om gewoontes te breek, vereis beplanning en streng persoonlike dissipline.<\/p>\n