Is jou brein ook \u2019n moeilikheidmaker wat soms nie wil fokus nie, afleibaar is, betrokke raak in sake wat nie nou van belang is nie en heeltyd na \u2019n breuk smag? Dis normaal, s\u00ea Steelcase neurowetenskaplike dr. Henning Becks.<\/p>\n
“Die brein is nie \u2019n denkmasjien soos wat ons ons graag verbeel nie. Dit kan nie aanhoudend aan \u2019n probleem werk nie. As jy jou brein se ritmes verstaan, kan jy gewoontes skep wat dit optimaal help funksioneer.”<\/p>\n
<\/p>\n
Kyk \u2019n bietjie na die volgende drie fases:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Voor jou brein inligting kan verwerk moet dit die inligting absorbeer. Terwyl \u2019n brein informasie inneem, is dit besonder kommunikatief sodat dit soveel as moontlik inligting bymekaar kan kry. Wanneer jy e-posse oor \u2019n spesifieke taak stuur, met kollegas daaroor praat of daaroor \u2019n aanbieding te doen, berei jy jou brein voor om later doeltreffender met die saak om te gaan. Die wenk is dus om soggens eers jou e-posse en korrespondensie af te handel sodat jou brein die terrein kan verken.<\/p>\n <\/p>\n Volg hierdie opwarmfase op deur te fokus. Jy help jou brein die beste wanneer jy alle afleidings uit die weg ruim. Jou brein het \u2019n beperkte kapasiteit en selfs onbewuste gedagtes en prosesse verg hulpbronne, wat indien nodig by ander prosesse \u201cgesteel\u201d sal word. Vermy dus aanmanings dat jy nuwe e-posse ontvang het, musiek, of agtergrondgesprekke terwyl jy konsentreer.<\/p>\n Dis \u2019n goeie plan om voor jy begin fokus \u2018n idee te kry van hoe lank die taak jou gaan neem sodat jy die beskikbare energie doeltreffend kan aanwend.<\/p>\n <\/p>\n Hoekom vaar professionele atlete beter as amateurs? Nie noodwendig omdat hulle meer oefen nie, maar omdat hulle breuke beter aanwend. Jy kan net verbeter indien jy blaaskanse gebruik om te herlaai. Nes \u2019n atleet, kan die brein nie aanhoudend presteer nie; dit moet afgelei en opgekikker word. N\u00e1 \u2019n uur op die langste verdien \u2019n brein \u2019n breuk van \u2019n paar minute, al kyk jy net \u2019n rukkie by die venster uit.<\/p>\n Langer rustye soos \u2019n nag se slaap is net so belangrik. Dis wanneer die brein \u2019n stimulusvrye omgewing skep om die dag se inligting te verwerk en te organiseer.<\/p>\n Moet nooit dink jou werk staan stil terwyl jy \u2019n ruskans neem nie. Jou brein werk steeds met die taak voor hande en kom met nuwe gedagtes vorendag terwyl jy nie daarop fokus nie.<\/p>\n <\/p>\nKommunikeer<\/h4>\n
Fokus<\/h4>\n
Verfris<\/h4>\n
Breinwenke<\/h4>\n