![\"Boot-op-see\"](\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Boot-op-see-500x334.jpg\")
<\/p>\nMaak seker jy lees hierdie raad vir reisnaarheid wanneer jy jou tas vir jou eerste bootrit pak, want seesiek is \u2019n\u00a0ware pretbederwer. Gelukkig kan die meeste van ons met \u2019n bietjie gesonde verstand seesiekheid vermy.<\/p>\n
<\/p>\n
\u2022 Jy lyk doodsbleek en voel pap, swak en moeg.<\/p>\n
\u2022 Jy voel en word\u00a0vinnig\u00a0naar. Party mense ontwikkel ook diaree.<\/p>\n
\u2022 Jy sweet al is dit nie warm nie. Of jy slaan in koue sweet uit, of voel benoud.<\/p>\n
\u2022 Jy is lighoofdig en duiselig – jou ore suis, jou kop is seer en voel dof. Jy sukkel om te konsentreer.<\/p>\n
\u2022 Jy voel angstig en haal vlak en\/of vinnig asem. Jy is slaperig en gaap ongewoon meer. Jy sluk aanhoudend.<\/p>\n
<\/p>\n
Ons het vir dr. Pete Vincent van die Netcare Reiskliniek in Tokai, Kaapstad, om raad genader. Ons wou spesifiek weet wat jy kan doen om jouself te help.<\/p>\n
“Seesiekheid ontstaan omdat jou liggaam aanvoel jy beweeg maar jou o\u00eb wys dat alles rondom jou stil staan. Jou binne-oor \u2018verstaan\u2019 dit nie en pas dus nie aan nie, met die gevolg dat jy die tipiese simptome van naarheid, duiseligheid en so meer ontwikkel.<\/p>\n
“Voorkoming is die beste raad omdat dit moeiliker is om simptome soos duiseligheid en vomering te stop as dit\u00a0eers begin het.<\/p>\n
“Jy kan met \u2019n paar eenvoudige stappe\u00a0jou liggaam help om vinnig aan te pas en so keer dat jy\u00a0seesiek raak.”<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Wat as jy nie van medikasie hou nie? Of reeds ander medikasie gebruik en nie nog iets daarby wil sit nie?\u00a0Dr. Vincent s\u00ea die beste voorkoming is juis nie gebaseer op medikasie nie, soos die volgende:<\/p>\n
<\/p>\n
1. Bly so na aan die middel van die boot as wat jy kan<\/strong><\/p>\n Jou liggaam sukkel om by die beweging aan te pas. Help jouself deur aan die begin op die stilste deel van die boot te bly.\u00a0Waar is dit? Die middelste deel van die boot (en regoor die vlerke, as jy met vlugnaarheid sukkel) is die stabielste, terwyl die meeste beweging op die boeg en agterdek plaasvind.<\/p>\n As jy weet jy is geneig tot seesiekheid, bespreek \u2019n\u00a0kajuit na\u00a0aan die middel van die laagste dekke.<\/p>\n <\/p>\n 2. Help jou o\u00eb om beweging te interpreteer<\/strong><\/p>\n Wanneer die boot die hawe verlaat, kry \u2019n gemaklike sitplek en kyk in die rigting waarheen die boot vaar. Dit help jou o\u00eb om die beweging te interpreter.\u00a0Jy kan soos wat die boot\u00a0uitvaar, kyk hoe die hawe kleiner raak; kyk later na die horison.<\/p>\n Sit buite waar jy lekker vars lug kan inasem.\u00a0Moenie nou sit en lees nie. Skakel ook elektroniese ware af en vermy televisie, rekenaar en selfs speletjies op jou selfoon.<\/p>\n <\/p>\n 3. Eet lig en gesond \u2013 en los die sjampanje vir jou eerste sonsondergang op die boot<\/strong><\/p>\n Eet \u2019n\u00a0ligte maaltyd sowat drie uur voor die boot vertrek met vars groente, vrugte en hoender of vis en water.<\/p>\n Wat jy in die 24 uur voor jou reis moet vermy is\u2019n\u00a0swaar, ryk, groot ete, sterk kruie, baie sout en \u2019n\u00a0hele paar glase wyn.<\/p>\n <\/p>\n 4. Haal diep en ritmies asem<\/strong><\/p>\n Ritmiese asemhaling is baie kalmerend.\u00a0Keer dat jy hiperventileer deur vir ses tellings in te asem, asem op te hou vir drie tellings, dan uit te blaas vir ses tellings en dan drie tellings te wag voor jy weer inasem.<\/p>\n <\/p>\n