\u201cOupa, hoekom skryf jy \u2019n boek? Hoekom gaan koop jy nie een nie?\u201d het Riaan Cruywagen se kleinseun ewe onskuldig gevra toe Cruywagen aan die vierjarige vertel dat hy besig is om aan sy outobiografie te werk.<\/p>\n
In ons gejaagde lewe is dit \u2019n vraag wat baie van ons moontlik ook vra: Waarom skryf as daar reeds baie ander is wat dit (dikwels beter as ons), doen.<\/p>\n
Die waarde van woorde l\u00ea nie noodwendig in hoe hulle op papier staan nie, maar eerder hoe hulle daar beland het. Juis daarom is skryfterapie toenemend \u2019n popul\u00eare keuse onder terapeute vir die behandeling van spanning, trauma en ander geestestoestande.<\/p>\n
4 maniere waarop skryfterapie vir jou kan werk: Die neerpen van gedagtes dwing ons om in voeling te kom met die warboel emosies waarmee ons daagliks gekonfronteer word. Sodoende kan ons voorkom dat ons onsself onbewustelik vervreem van die werklikheid van ons alledaagse bestaan en die gevoelens wat daarmee gepaardgaan.<\/p>\n 2) Hanteer spanning beter<\/strong>
\n<\/strong>
\n1) Wees emosioneel betrokke<\/strong>
\nOm die rol van ma, vrou, kollega en vriendin te speel raak soms veeleisend en meestal is ons geneig om ons emosioneel van situasies te onttrek. \u2019n Vriendin se woorde maak seer, die trots van \u2019n kind se sportprestasie of sommer die warm gevoel wanneer jy vir die eerste keer in maande jou winterpantoffels aantrek, bly bloot oppervlakkige waarnemings. Tyd vir stilstaan en nadenke is min, want die volgende taak wag reeds.<\/p>\n
\nHoewel ons daagliks spanning ervaar, wys studies dat vroue dikwels sukkel om die bron daarvan te identifiseer. Die skryfproses help ons om \u2019n objektiewe blik te kry op situasies en bewus te raak van die faktore wat aanleiding gee tot spanning. Boonop help die skryfproses om op \u2019n konstruktiewe wyse uiting te gee aan woede en frustrasie wat dikwels met spanning gepaardgaan.<\/p>\n