{"id":166126,"date":"2026-07-06T18:01:53","date_gmt":"2026-07-06T16:01:53","guid":{"rendered":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/?p=166126"},"modified":"2026-07-10T12:47:02","modified_gmt":"2026-07-10T10:47:02","slug":"veg-of-vlug-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/veg-of-vlug-2\/","title":{"rendered":"Veg of vlug? Wat jy oor stres en angs moet weet"},"content":{"rendered":"

Deur Leandri de Kock<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Almal ervaar tot \u2019n mate daaglikse stres, maar wanneer dit jou lewe begin oorheers, kan dit jou verhoudings, produktiwiteit en geestesgesondheid benadeel. Ons gesels met nicole jansen van rensburg oor wat \u2019n mens oor stres en angs moet weet.<\/p>\n

Carmen du Toit het al van skooldae af gedink sy is dalk net oorsensitief en obsessief as dit by werk, oefening of verhoudings kom. Maar soos sy ouer geword het, het sy besef dat dit haar daaglikse lewe belemmer.<\/p>\n

\u201cWanneer ek onder druk is, raak my humeur kort, ek oorreageer in die eenvoudigste situasies en dit voel heeltyd of ek wil huil. Dit alles gaan met min slaap gepaard, wat my permanent moeg en ongemotiveerd laat voel.<\/p>\n

\u201cDis soos \u2019n put waarin jy val en later voel dit nie eens meer die moeite werd om uit dit te probeer klim nie.<\/p>\n

\u201cEk het myself nog altyd as \u2019n ekstrovert-introvert beskou, maar ek het \u2019n paar jaar gelede omtrent \u2019n kluisenaar geword. Ek het weeksaande n\u00e1 werk en oor naweke alleen agter toe gordyne gebly en min dinge het vir my werklik vreugde gebring. In plaas van om na dinge uit te sien, het dit my al hoe meer angstig begin maak en alles het soos \u2019n las begin voel. Insluitend ek.<\/p>\n

\u201cMy ma het met my gepraat en ons het besluit dat dit nie meer so kon aangaan nie en dat ek hulp moes kry. Ek het toe professionele hulp gekry en met die hulp van \u2019n sielkundige en mediese dokter antidepressante en angsmedikasie begin gebruik.<\/p>\n

\u201cDie sessies met die sielkundige was vir my \u2019n goeie uitlaatklep en ek kon n\u00e1 \u2019n ruk voel dat die sessies en medikasie werk.\u201d<\/p>\n

Finansies het haar egter gekortwiek en sy moes die sessies met die sielkundige staak. Sy het ook die medikasie n\u00e1 \u2019n ruk gelos, maar besef nou dat sy weer dieselfde roete moet volg.<\/p>\n

\u201cEk dink nie angs is iets wat jou werklik ooit verlaat nie, jy hanteer dit dalk net beter met medikasie,\u201d s\u00ea sy.<\/p>\n

\u201cEk is \u2019n groot voorstander van \u2019n positiewe denkwyse. Jy gee dit waaraan jy dink energie. Ek moes myself leer dat die probleme wat my angs veroorsaak relatief is \u2013 sodra \u2019n negatiewe gedagte of \u2019n swaar emosie oor my pad kom, is my eerste prioriteit om die oomblik te identifiseer. Sodra \u2019n mens dit kan uitken, is dit makliker om jouself uit die situasie te verwyder en om dit met kalmte en logika, eerder as met vrees, te benader.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

Wat is stres?<\/strong><\/h4>\n

Stres is die liggaam se reaksie op gevaarlike situasies hetsy of dit werklik \u00f3f waargeneem is. As jy bedreig voel, vind \u2019n chemiese reaksie plaas wat jou toelaat om op \u2019n sekere manier op te tree wat beserings kan help voorkom. Hierdie reaksie staan as \u201cveg of vlug\u201d bekend.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wat gebeur met my liggaam as ek stres?<\/strong><\/h4>\n

Stres is soortgelyk aan die gevoel van bedreiging, wat dan veroorsaak dat jou senuweestelsel streshormone soos adrenalien en kortisol vrystel.<\/p>\n

Dit maak jou liggaam reg vir noodaksie, wat veroorsaak dat jou hart vinniger begin klop, spiere saamtrek, sintuie verskerp, asem verkort en bloeddruk styg.<\/p>\n

In noodsituasies bring dit fisieke verandering mee soos meer stamina en \u2019n vinniger reaksietyd. Dit verbeter ook jou fokus, wat vir baie mense voordelig is juis wanneer \u2019n situasie stresvol is.<\/p>\n

 <\/p>\n

Is daar \u2019n verskil tussen stres en angs?<\/strong><\/h4>\n

Stres is iets wat alle mense van tyd tot tyd ervaar, wat dit algemener maak. Stres is geneig om op kort termyn plaas te vind en hou dikwels met eksterne snellers verband.<\/p>\n

Angs is egter iets wat neig om meer aanhoudend te wees en nie noodwendig in die afwesigheid van eksterne snellers of stressors sal verdwyn nie.<\/p>\n

Ervarings van stres en angs kan deur veelvuldige fisieke en geestelike simptome gekenmerk word.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hanteer daaglikse stres s\u00f3<\/strong><\/h4>\n