{"id":113854,"date":"2023-06-08T08:15:17","date_gmt":"2023-06-08T06:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/?p=113854"},"modified":"2023-06-08T08:17:36","modified_gmt":"2023-06-08T06:17:36","slug":"hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/","title":{"rendered":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?"},"content":{"rendered":"

Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? deur Mariette Snyman. Hierdie artikel het oorspronklik in die Julie 2017-uitgawe van rooi rose verskyn, en sekere inligting kon al verander het. Hooffoto: iStock\/BrianAJackson<\/a><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

“Die emosionele impak van \u2019n hartaanval moenie onderskat word nie,\u201d s\u00ea dr. Jean Vorster<\/strong>, kardioloog. \u201cDit dwing jou om jou sterflikheid in die o\u00eb te kyk: jy besef jy gaan nie vir ewig leef nie. Jou liggaam het jou in die steek gelaat, en jy voel niks gaan ooit weer dieselfde wees nie.”<\/p>\n

\u201cHoewel verskillende mense dit verskillend hanteer, is \u2019n hartaanval baie keer vir vroue makliker om te verwerk. Hulle is meestal meer in voeling met hul emosies en gaan nie \u2018grot toe\u2019 soos wat mans maak wanneer hulle swaarkry nie. Aan die ander kant is vroue se kans om aan \u2019n hartaanval te sterf w\u00eareldwyd ho\u00ebr as di\u00e9 van mans.\u201d<\/p>\n

Wanneer iemand \u2019n hartaanval kry, val die klem eerstens op die fisieke. \u201cOns tree so vinnig moontlik op om die fisieke skade te beperk, en daarna fokus ons daarop om probleme soos diabetes en cholesterolvlakke onder beheer te kry. Ek is nooit opgelei om met pasi\u00ebnte se emosies te werk nie, nie eens tydens my kardiologiese subspesialisering nie, maar ek weet \u2019n pasi\u00ebnt se emosionele herstel n\u00e1 \u2019n hartaanval het \u2019n bepalende invloed op sy gesondheid en die kans op verdere voorvalle. Kortom: sy kop moet reg wees.”<\/p>\n

Lees ook: Help hom herstel na \u2019n hartaanval<\/a> – wat verband hou met Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Hartaanval:

iStock\/Orla<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

\u201cDaarom verwys ek pasi\u00ebnte na terapeute soos die kliniese sielkundige Marna Labuschagne.<\/strong> Marna help hulle nie net om die psigiese trauma te verwerk nie, maar ook die nodige leefstylveranderinge te maak en \u2019n positiewe uitkyk aan te kweek.\u201d<\/p>\n

\u201cDie meeste van die pasi\u00ebnte wat my n\u00e1 \u2019n hartaanval kom spreek, is mans,\u201d s\u00ea Marna, wat \u2019n private praktyk in Centurion het. \u201cJy kan \u2019n hartaanval vergelyk met wat gebeur wanneer jy bestuur en skielik rem trap – alles wat agter in die motor l\u00ea, skiet vorentoe. Dis hierdie \u2018bagasie\u2019 wat nou op die voorgrond beland het, wat daartoe lei dat die emosionele verwerking van \u2019n hartaanval verskillende fases het. Aanvanklik werk ons met die rou data van die aanval, maar sommmiges kan ook deur gebeure uit die verlede en ander faktore gekonfronteer en emosioneel uitgedaag word.”<\/p>\n

\u201cIn my program, Working from the Heart, evalueer ek verskeie faktore saam met die pasi\u00ebnt. Ons neem onder meer chroniese en akute stresvlakke in ag, soos die pasi\u00ebnt se vermo\u00eb om waarlik te ontspan en te ontlaai, selfsorg, oefening, eetgewoontes, die gebruik van alkohol en tabak, werksomstandighede, praktiese en emosionele steun tuis, en bestaande sielkundige simptome – veral diagnoses soos depressie en angs.”<\/p>\n

Lees ook: 10 dinge wat kan help met paniekaanvalle<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Hartaanval:

iStock\/PeopleImages<\/p><\/div>\n

<\/h4>\n

As jou hart jou tot stilstand bring, is dit tyd om dieper te kyk<\/em><\/h4>\n

 <\/p>\n

\u201cOnafhanklikheid is \u2019n kernkwessie vir mans wat \u2019n hartaanval gehad het. Dis vir hulle moeilik om in die hospitaal aan \u2019n bed gekluister te wees, selfs vir \u2019n kort rukkie. Hulle is besorg oor hul werk en gesin, en wil opstaan om hul rol te gaan vervul.”<\/p>\n

\u201cHierdie kennismaking met \u2018swakheid\u2019 veroorsaak meestal een van twee reaksies. Sommige mans s\u00ea: \u2018Ek makeer niks nie!\u2019 en gaan voort asof niks gebeur het nie. Hulle leef in ontkenning en integreer nie die gebeure op \u2019n innerlike vlak nie. Ander se o\u00eb skiet weer vol trane wanneer hulle die kans kry om met iemand te praat wat nie familie is en by wie hulle nie \u2019n front hoef voor te hou of die rol van voorsiener te vervul nie.”<\/p>\n

Lees ook: Jy kan jou pyn verwerk<\/a><\/p>\n

\u201cAs die pasi\u00ebnt instem, re\u00ebl ons \u2019n week of twee n\u00e1 die hartaanval \u2019n opvolgbesoek om te sien hoe hul belewing van die situasie in daardie stadium lyk. Dikwels kom hulle besig voor, dalk om vir die kinders te wys hulle is oukei. Hulle beplan \u2019n vakansie, praat oor hul werk, ensovoorts.”<\/p>\n

\u201cBaie keer vra hulle: \u2018Wat het daardie dag in ongevalle gebeur? Het ek my verbeel dat \u2026 ?\u2019 Weer sien ek tipies twee uiteenlopende reaksies. Party mense onthou niks van die tyd in ongevalle nie, terwyl ander heelwat onthou \u2013 byvoorbeeld die geskarrel om hul bed, of \u2019n stem wat s\u00ea: \u2018Ons verloor hom!\u2019”<\/p>\n

\u201cOf hulle dit onthou of uitgeblok het, die ervaring van doodsvrees staan sentraal. Soms het die onbewuste die doodsuggestie so sterk gekry dat die persoon diep binne dink hy het doodgegaan, al lewe hy. Dit kan simptome van depressie tot gevolg h\u00ea, soos dat iemand onder meer alle belangstelling verloor in dinge waarvan hy vroe\u00ebr gehou het en op die bank bly sit, te bang om uit te gaan. In sulke gevalle kan verskeie vorms van terapie doeltreffend gebruik word.”<\/p>\n

\u201cOm te praat oor hoe erg dit was \u2018toe ek amper dood is,\u2019 is helend, maar in \u2019n stadium moet hierdie gedagtes verander word sodat die persoon kan besluit om weer te lewe. Ook hier kan terapie help om die onbewuste konflik tussen lewe en dood op te los.”<\/p>\n

Lees ook: Hoe om met jou kind oor die dood te praat<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cSoms gaan \u2019n hartaanval met \u2019n nabydoodervaring gepaard. Mense praat meestal eers weke later hieroor en omdat dit steeds as vreemd beskou word, moet ek eers \u2019n goeie verhouding met hulle opbou voordat hulle die onderwerp aanraak. Hulle noem baie keer dat \u2018die mense sal dink daar is fout met my kop\u2019.”<\/p>\n

\u201cDie mate waarin \u2019n hartaanval in die eerste drie maande sielkundig verwerk word, is van deurslaggewende belang. Dis normaal as \u2019n akute stresreaksie \u2013 angstigheid, irrasionele denke, vrees, hulpeloosheid, magteloosheid, emosionele afstomping en geheueverlies \u2013 aanvanklik voorkom maar dit moet binne sowat vier weke verbeter. Indien hierdie simptome of terugflitse, rusteloosheid, swak konsentrasie of slaaploosheid voortduur, is terapie die aangewese stap. Volgens die DSM5, die diagnostiese handleiding wat internasionaal gebruik word, ly iemand wat n\u00e1 drie maande steeds akute stres ervaar moontlik aan aanpassingsversteuring. Vroe\u00eb intervensie voorkom verdere probleme.”<\/p>\n

\u201cWanneer \u2019n man in enige stadium agterkom hy steek sy ware gevoelens vir sy gesin weg \u2013 hul lewe gaan gewoonweg voort, terwyl hy innerlik stoei \u2013 het hy hulp nodig. \u2019n Uitvoerende bestuurder van \u2019n groot maatskappy het byvoorbeeld vertel hoe hy gereeld sy kantoordeur toegetrek en gaan sit en huil het.\u201d<\/p>\n

Lees ook: Mans kry ook depressie<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Die grootste vrees<\/h4>\n

\u201cDie vreesgedagte wat iemand n\u00e1 \u2019n hartaanval agtervolg, is daardie \u2018wanneer gaan dit weer gebeur?\u2019\u201d s\u00ea dr. Vorster. \u201cJy kan nie met die blote oog sien of alles in orde is nie. Pyn in die bors en ander verwante simptome laat so iemand groot skrik. Dis moeilik om klinies te onderskei of borskaspyn die gevolg van angstigheid is, of dalk spierpyn n\u00e1 \u2019n harde sessie in die gim. Dit kan tot herhaalde doktersbesoeke, angiogramme en ander mediese toetse lei. Die simptome van \u2019n hartaanval oorvleuel grootliks met mantelvliesbreuksimptome, en die toestande kan saam voorkom.\u201d<\/p>\n

\u201cPasi\u00ebnte kan gewoontes aanleer wat hierdie situasie makliker kan maak,\u201d s\u00ea Marna. \u201cDaaglikse ontspanning is baie belangrik. Hiermee praat ek nie van gholf speel of visvang nie \u2013 dis rekreasie. Ware ontspanning sluit buikasemhaling, meditasie, visualisering en progressiewe spierontspanningsoefeninge in. Ek leer pasi\u00ebnte ook om negatiewe gedagtes te eien en reg te stel. Hierdie tegnieke moet ingeoefen word; jy kan tog nie \u2019n uitdaging soos die Argus aanpak as jy nie deeglik voorberei het nie.”<\/p>\n

Lees ook: 6 dinge wat jou help om langer en lekkerder te lewe<\/a><\/p>\n

\u201cDie simptome wat jy tydens \u2019n hartaanval ervaar, skep angs: \u2019n oormaat adrenalien word afgeskei. Die emosie van angs word saam met die ervaring van die hartaanval in jou onbewuste gestoor. Sodra jy angs beleef en dus weer adrenalien afskei, kom die ervaring van die hartaanval onbewustelik by jou op. As jy jou gedagtes in orde kry, kan jy die ekstra adrenalien binne drie minute metaboliseer en so beheer oor die angs kry.”<\/p>\n

\u201cMans wat \u2019n hartaanval kry, selfs al het hulle gereeld geoefen, reg ge\u00ebet, nooit gerook nie en so meer, kry baie swaar. Hulle voel dikwels dit maak nie saak wat hulle voortaan doen nie – \u2018as dit jou tyd is, is dit jou tyd\u2019.\u201d<\/p>\n

Lees ook: Depressie: Die verkeerdste maniere om dit te hanteer<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cDikwels is daar by sulke mans \u2019n onderliggende faktor, soos familiale cholesterol<\/a>,\u201d s\u00ea dr. Vorster. \u201cMaar genetika en ander onge\u00efdentifiseerde faktore wat koron\u00eare hartvatsiektes veroorsaak, verklaar minder as 20% van die gevalle. Jy kan 80% van alle hartaanvalle, dus ook tweede hartaanvalle, voorkom deur reg te eet, jou gewig, bloeddruk, suikervlakke en cholesterol te beheer, gereeld te oefen, en veral \u2019n oog op spanning te hou. En deur twee keer te dink oor die uitgediende frase, cowboys don\u2019t cry!”<\/em><\/p>\n

Lees ook: 5 maniere om depressie te bekamp<\/a><\/p>\n

\u201c\u2019n Holistiese kardiologiese rehabilitasieprogram om pasi\u00ebnte n\u00e1 \u2019n hartaanval by te staan, veral in die eerste paar weke, skop einde April by die Netcare Unitas-hospitaal af. Mense kan byvoorbeeld vasstel hoe hulle veilig kan oefen \u2013 ja, jy moet oefening kry! \u2019n Hartaanval is nie \u2019n doodsvonnis nie. Met die nodige hulp en motivering kan jy na \u2019n betreklik normale leefwyse terugkeer.\u201d<\/p>\n

Lees ook: Is jou ouer depressief?<\/a><\/p>\n

\u2019n Hartaanval laat jou nie met \u2019n fisieke wond wat jou en ander daagliks herinner dat jy \u2019n traumatiese gebeurtenis oorleef het nie. Tog verg dit talle aanpassings, ook op emosionele gebied. \u201cAs \u2019n man sy gevoelens kan normaliseer en \u2019n voordeliger leefwyse kan vestig, kan hy weer ekwilibrium bereik,\u201d beklemtoon Marna. \u201cOns almal beleef stres: dis die hantering daarvan wat die verskil maak, veral as veeleisende skedules dieselfde bly. Iemand wat \u2019n hartaanval te bowe kom, kry \u2019n tweede kans – die geleentheid om na te dink, vars doelwitte te stel en sy volle potensiaal te bereik.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Hartaanval:

iStock\/Rawpixel<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Aan eie lyf<\/h4>\n

\u201c\u2019n Hartprobleem kan jou in jou spore stuit,\u201d s\u00ea Jan*, voormalige projekbestuurder wat deesdae by \u2019n wiskunde- en wetenskap-mentorskapprogram vir studente en leerlinge betrokke is.<\/p>\n

\u201cDis \u2019n fisieke gebeurtenis, maar dit word \u2019n oorweldigende nie-fisieke stryd omdat dit jou emosies, verhoudings, eiewaarde en rol as man ingrypend raak. Vir my was dit \u2019n lang en moeilike reis wat uiteindelik van my \u2019n ryker mens gemaak het.”<\/p>\n

\u201cIn Maart 2015 het ek uit my korporatiewe pos bedank juis omdat ek my lewensgehalte wou red. Dit was \u2019n groot stap. Kort voor my bedanking is Alzheimer se siekte by my ma gediagnoseer. Ek het gestoei met die verlies aan waardigheid en geheue, en toe sy in April oorlede is, was daar my eie \u00e9n my pa se hartseer om te verwerk. Om alles te kroon het ons kort daarna \u2019n inbraak beleef.”<\/p>\n

\u201cDaardie Junie het ek die klassieke simptome van \u2019n hartaanval ontwikkel. N\u00e1 \u2019n paar dae in die waakeenheid het \u2019n angiogram getoon dis nie \u2019n hartaanval nie. Volgens \u2019n MRI-skandering het \u2019n virus wat my \u2019n ruk vroe\u00ebr \u2019n intense diarree-aanval gegee het, my hartspier geteiken. Die dokters het my verseker ek sou oukei wees, maar die angs van die \u2018hartaanval\u2019 is saam met my huis toe. Skrikgedagtes oor hoe dit my vrou sou raak indien ek sterf, het my bly teister.”<\/p>\n

\u201cDrie maande lank was ek so moeg dat ek gesukkel het om van een vertrek na \u2019n ander te stap. Elke aand teen middernag het ek wakker geskrik met hartkrampe – of so het ek gedink. Dan het die \u2018gaan ek vannag oorleef?\u2019-gedagte my die res van die nag wakker gehou. Meestal het ek net twee tot drie uur lank geslaap.”<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u201cEk het angsaanvalle gekry, en maklik gehuil. My vrou moes alles in en om die huis saam met haar werklading hanteer.”<\/p>\n

\u201cEk het angsmedikasie en slaappille gekry om my deur die \u2018hartkrampe\u2019 te help slaap, maar sodra ek die medikasie probeer verminder het, was die krampe en die angs terug. Die wete dat dit nie \u2019n volhoubare situasie was nie het my na \u2019n ander oplossing laat soek.”<\/p>\n

\u201cN\u00e1 drie maande het \u2019n iridoloog \u2019n mantelvliesbreuk by my gediagnoseer Binne dae was ek beter omdat die \u2018hartkrampe\u2019 verdwyn het toe ek my eetplan aangepas het. Ek wou die medikasie laat staan, maar onttrekkingsimptome het my gekniehalter.”<\/p>\n

\u201cKort daarna is ons na Europa waar my vrou \u2019n kursus sou loop. Ons het ver ente gestap, wat goed was vir my kop \u00e9n hart. Omdat ek uit my roetine was en elke dag fassinerende ervarings beleef het, kon ek my eindelik van die medikasie speen.”<\/p>\n

\u201cEk verstaan nou hoe angs voel, en hoe moeilik dit is om nie die gewone mansdinge te kan doen nie. Ek het meer empatie – ook met kinders met eksamenangs. Die mentorskapprogram gee my ongelooflik baie bevrediging. As jou hart jou tot stilstand bring, is dit tyd om dieper te kyk. Dalk is dit die begin van \u2019n positiewer pad.\u201d<\/p>\n

*skuilnaam<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk?<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":137894,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43450,651,662],"tags":[135,136,1112,23443,23664,47008,60333],"class_list":["post-113854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoonlike-groei","category-verhoudings","category-jou-lewe","tag-verhoudings","tag-gesondheid","tag-tussen-ons","tag-relationships","tag-health","tag-personal-growth","tag-jou-lewe"],"acf":[],"yoast_head":"\nHartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"rooi rose\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-08T06:15:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-08T06:17:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"694\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Catherine Schenck\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@rooi_rose\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@rooi_rose\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Catherine Schenck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Catherine Schenck\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1\"},\"headline\":\"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?\",\"datePublished\":\"2023-06-08T06:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T06:17:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/\"},\"wordCount\":2183,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg\",\"keywords\":[\"Verhoudings\",\"Gesondheid\",\"tussen ons\",\"relationships\",\"health\",\"personal growth\",\"jou lewe\"],\"articleSection\":[\"Persoonlike groei\",\"Verhoudings\",\"Jou lewe\"],\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"copyrightYear\":\"2023\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/\",\"name\":\"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-08T06:15:17+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-08T06:17:36+00:00\",\"description\":\"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg\",\"width\":1280,\"height\":694},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\",\"name\":\"rooi rose\",\"description\":\"Stylvol, sinvol, propvol\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"af-ZA\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\",\"name\":\"Rooi rose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/rrlogo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/rrlogo.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"Rooi rose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/rooirose\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/rooi_rose\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1\",\"name\":\"Catherine Schenck\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Catherine Schenck\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose","description":"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose","og_description":"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?","og_url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/","og_site_name":"rooi rose","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/","article_published_time":"2023-06-08T06:15:17+00:00","article_modified_time":"2023-06-08T06:17:36+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":694,"url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Catherine Schenck","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@rooi_rose","twitter_site":"@rooi_rose","twitter_misc":{"Written by":"Catherine Schenck","Est. reading time":"11 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/"},"author":{"name":"Catherine Schenck","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/person\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1"},"headline":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?","datePublished":"2023-06-08T06:15:17+00:00","dateModified":"2023-06-08T06:17:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/"},"wordCount":2183,"publisher":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg","keywords":["Verhoudings","Gesondheid","tussen ons","relationships","health","personal growth","jou lewe"],"articleSection":["Persoonlike groei","Verhoudings","Jou lewe"],"inLanguage":"af-ZA","copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/","name":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies? | rooi rose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg","datePublished":"2023-06-08T06:15:17+00:00","dateModified":"2023-06-08T06:17:36+00:00","description":"Die skok van \u2019n hartaanval betrap enige man onkant. Wat kan hom help om dit emosioneel te verwerk? Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#breadcrumb"},"inLanguage":"af-ZA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#primaryimage","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg","contentUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/pexels-andrea-piacquadio-3782826-e1686205006435.jpg","width":1280,"height":694},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hartaanval-hoe-help-jy-jou-man-en-sy-emosies\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hartaanval: Hoe help jy jou man en sy emosies?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#website","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/","name":"rooi rose","description":"Stylvol, sinvol, propvol","publisher":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"af-ZA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization","name":"Rooi rose","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rrlogo.jpg","contentUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rrlogo.jpg","width":400,"height":400,"caption":"Rooi rose"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/","https:\/\/x.com\/rooi_rose"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/person\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1","name":"Catherine Schenck","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Catherine Schenck"}}]}},"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"rooi rose","distributor_original_site_url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113854"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113854\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}