{"id":108718,"date":"2023-08-08T16:20:12","date_gmt":"2023-08-08T14:20:12","guid":{"rendered":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/?p=108718"},"modified":"2023-08-08T16:20:16","modified_gmt":"2023-08-08T14:20:16","slug":"30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/","title":{"rendered":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter"},"content":{"rendered":"<p><em>30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter deur Ilse Salzwedel. Hooffoto: pexels<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Kom ons wees eerlik: daar is nie een stel re\u00ebls waarmee jy hierdie lewe kan aanpak nie, en wat vir een mens werk, gaan dalk nie vir ander werk nie. Maar daar is tog \u2019n klompie universele wenke wat jou gaan help om \u2019n beter jaar te h\u00ea. Die sleutel hiertoe l\u00ea in jou gewoontes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109189 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-541518.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"456\" \/><\/p>\n<p><strong>Leon Ho,<\/strong> die stigter van die webwerf Lifehack en \u2019n kenner op die gebied van produktiwiteit, glo dit is heeltemal moontlik om nuwe gewoontes te vorm. Hy vereenvoudig dit deur te veronderstel dat die brein uit twee \u201cstelsels\u201d bestaan.<\/p>\n<p>\u201c<strong>Stelsel 1<\/strong> is outomaties, vinnig en gewoonlik \u2019n onbewuste manier van dink, soos wanneer jy werk toe ry of stap. Jy weet\u00a0 outomaties hoe om daar te kom.<\/p>\n<p><strong>Stelsel 2,<\/strong> daarteenoor, is \u2019n bewustelike interne en gekontroleerde manier van dink, soos wanneer jy navorsing doen oor \u2019n nuwe werk, of \u2019n nuwe resep vir aandete. Dit vereis energie en moeite om jou aandag te behou.\u201d<\/p>\n<p>Ho verduidelik dat die twee stelsels saamwerk. \u201cMaar jou brein kies outomaties die eerste \u2013 en lui \u2013 opsie in \u2019n moeilike situasie in \u2019n poging om energie te bespaar. Eers as dit nie \u2019n oplossing vir die probleem bied nie, sal stelsel 2 betrek word.\u201d<\/p>\n<p>Die sleutel tot nuwe gewoontes is om iets van \u2019n stelsel 2-besluit (waaroor jy nog moet dink) na \u2019n stelsel 1-besluit (iets wat outomaties kom) te verander. Die geheim l\u00ea daarin om dit genoeg kere te herhaal.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/slaan-slegte-gewoontes-hok\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10 maklike dinge wat jy kan doen om slegte gewoontes hok te slaan<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109188 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-460055.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>Ho onderskei ook tussen twee soorte gewoontes:<strong> Bewustelike gewoontes<\/strong> \u2013 soos om daagliks te gaan draf \u2013 vereis een of ander aksie van jou kant af. <strong>Versteekte gewoontes<\/strong> is gewoontes wat al so deel geword het van jou lewe dat jy kwalik bewus is daarvan, soos die manier waarop jy stap of sit. Dit verg geen aksie van jou kant af nie. Versteekte gewoontes maak die meerderheid van ons gewoontes uit, en is juis die moeilikste om te verander.<\/p>\n<p>Ho verdeel versteekte gewoontes in vyf kategorie\u00eb:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Emosioneel:<\/strong> Hoe reageer jy op iets soos kritiek of slegte nuus? Of as jou vriendin op sosiale media met \u2019n lekker vakansie spog?<\/li>\n<li><strong>Sosiaal:<\/strong> Maak jy oogkontak met mense? Het jy sekere maniertjies wanneer jy praat? Gebruik jy sekere frases oor en oor?<\/li>\n<li><strong>Fisiek:<\/strong> Hoe loop jy? Hoe sit jy? Hoeveel water drink jy daagliks?<\/li>\n<li><strong>Energie:<\/strong> Hoe lyk jou slaaptydroetine? En jou oggendroetine en eetpatroon?<\/li>\n<li><strong>Produktiwiteit:<\/strong> Hoe gereeld kyk jy na boodskappe op jou foon of e-pos? Maak jy eers \u2019n lysie van prioriteite voordat jy \u2019n taak aanpak of duik jy net in?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Slegte gewoontes kan vooruitgang en vordering keer, maar goeie gewoontes kan help om jou meer produktief te maak en beter te lyk, te voel en te wees. Ho meen dit neem 100 dae (en nie net 21 soos wat dikwels beweer word nie) om nuwe gewoontes te vestig.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109191 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-531062.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/h4>\n<p>Hier is Ho en ander kenners se idees wat jou lewe kan verander:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109195\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1389994.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"472\" height=\"708\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1 Skep \u2019n 100 dae kalender vir al jou take<\/h4>\n<p>Omring deur \u2019n chaos of onafgehandelde takies in en om jou huis? Dan gaan jy sukkel om die res van jou lewe uit te sorteer. Stel \u2019n 100 dae kalender op vir opruim en regmaaktakies. Handel een \u2019n dag af, en jy sal gou die verskil in jou lewe agterkom. Kies bv. een dag om jou tydskrifte uit te sorteer, die volgende dag om boeke uit te sorteer, en takel DVD\u2019s en CD\u2019s op dag drie.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/gooi-weg-en-ruim-op\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gooi weg en ruim op!<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109128 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1898291.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>2 &#8220;\u2019n Plek vir alles en alles op sy plek&#8221;<\/h4>\n<p>Implementeer \u2019n nuwe leuse vir jou huis: \u2019n plek vir alles en alles op sy plek. Vier eenvoudige re\u00ebls sal help om \u2019n toekomstige chaos te voorkom:<\/p>\n<ul>\n<li>As jy dit uithaal, pak dit weg.<\/li>\n<li>As jy dit oopmaak, maak dit toe.<\/li>\n<li>As jy dit afhaal, hang dit weer op.<\/li>\n<li>As jy dit neergegooi het, tel dit op.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/klottervrye-huis-opruim-skoonmaak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die beste, maklikste raad vir \u2019n klottervrye huis<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/ons-6-gunsteling-marie-kondo-pakwenke-om-klottervry-te-bly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Marie Kondo se beste pakwenke vir klottervrye kaste<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_109125\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-109125\" class=\"wp-image-109125 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-709767.png\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"640\" \/><p id=\"caption-attachment-109125\" class=\"wp-caption-text\">30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>3 Dankbaarheid skep geluk<\/h4>\n<p>Bevorder innerlike geluk deur eenvoudige dinge, soos \u2019n daaglikse dankbaarheidslysie van minstens vyf dinge.<\/p>\n<p>Lees ook:<a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/70-topwenke-vir-geluk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> 70 topwenke vir geluk<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109127 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1061576.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"496\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>4 Doen iets lekkers<\/h4>\n<p>Maak \u2019n lysie van eenvoudige goed wat vir jou lekker is, en doen daagliks minstens een daarvan. Dit hoef ook nie geld te kos nie. Doen dinge soos om jou middagete buite te eet, in jou tuin te werk, of sommer net te sit en \u2019n paar minute te lees &#8211; dit doen wondere vir die gemoed.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/7-maniere-om-werklik-te-ontspan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7 Maniere om werklik te ontspan<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109126 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-846080.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>5 Lees elke dag<\/h4>\n<p>Lees \u2019n boek wat jou uitdaag en dwing om te konsentreer, en lees elke dag \u2019n paar minute. Druk deur, al neem dit jou ook 100 dae!<\/p>\n<p>Op soek na lekkerlees-verhale? <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/lees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ons het die heel lekkerste kortverhale aanlyn! Klik hier.\u00a0<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109132 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1485114.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>6 Lag lekker<\/h4>\n<p>Lag elke dag! Kyk na \u2019n komedie op TV, volg iemand snaaks op sosiale media, kyk na spotprente of gesels met iemand met \u2019n lekker sin vir humor.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/lag-n-slag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lag \u2019n slag &#8211; dis goed vir jou!<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_109133\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-109133\" class=\"wp-image-109133 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1919231.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><p id=\"caption-attachment-109133\" class=\"wp-caption-text\">30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>7 Praat mooi met jouself!<\/h4>\n<p>Hou tien dae lank boek van hoe jy met jouself praat. Raas jy gedurig met jouself, voel jy ontoereikend, dink jy heeltyd krities oor jouself en ander? Maak \u2019n lys van emosies wat jy saam met hierdie negatiewe gedagtes ervaar. Werk daagliks bewustelik aan \u2019n meer positiewe ingesteldheid .<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/jy-mag-se-jys-mooi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jy mag s\u00ea jy&#8217;s mooi<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109130 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-799420.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>8 Hou aan leer!<\/h4>\n<p>Leer elke dag iets nuuts. Dit kan iets kleins wees, soos \u2019n nuwe woord, die naam van \u2019n plant of \u2019n geskiedenisfeit.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/vergeetagtig-oefen-jou-brein\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Die beste oefen-wenke vir jou brein!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/klop-die-ouderdom-met-brein-woema\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kry weer brein-woema!<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109134 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sky-earth-space-working.jpg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"423\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>9 Laat los die negatiwiteit<\/h4>\n<p>Hou vir 100 dae op kla. Negatiewe praatjies lei tot negatiewe gedagtes, en negatiewe gedagtes lei tot negatiewe resultate.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/4-dapper-stappe-wat-jy-nou-kan-neem-om-gelukkiger-te-wees\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">4 maklike dinge wat jy nou kan doen om gelukkiger te wees<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-109135 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-698864.jpeg\" alt=\"\" width=\"480\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>10 Hoe bestee jy jou tyd?<\/h4>\n<p>Hou vyf dae lank boek van hoe jy jou tyd deurbring. Maak daarna \u2019n lys van prioriteite en stel \u2019n tydsbegroting daarvolgens op waarby jy die volgende 95 dae hou. Onthou om dinge soos jou rytyd werk toe, huishoudelike takies, ontspanning en tyd waarin jy \u2019n inkomste genereer, in te reken.<\/p>\n<p><strong>#rrWenk:<\/strong> Kombineer iets soos jou rytyd werk toe met Ho se raad om elke dag iets nuuts te leer deur byvoorbeeld na \u2019n potgooi te luister.<\/p>\n<div id=\"attachment_109131\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-109131\" class=\"wp-image-109131 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1162519.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"853\" \/><p id=\"caption-attachment-109131\" class=\"wp-caption-text\">30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>11 Verruil jou tydmors-aktiwiteite vir beter dinge<\/h4>\n<p>Identifiseer een aktiwiteit waaraan jy daagliks \u2019n klomp nuttelose tyd bestee. Gebruik eerder daardie tyd vir \u2019n ho\u00eb produktiwiteit-aktiwiteit. Dink krities oor iets soos jou tyd op sosiale media. Hoe gaan jou lewe verander as jy eerder daardie tyd aan jou gesin\/huishouding\/werk afstaan?<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/besige-ouer-eensame-kind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Besige ouer, eensame kind<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109136 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1128316.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"466\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>12 Beplan jou volgende dag<\/h4>\n<p>Beplan jou dag reeds die vorige aand, en maak jou lessenaar netjies aan die einde van elke werksdag sodat jy soggens dadelik kan begin werk.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/10-wenke-wat-jou-kan-help-om-nou-te-leef\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10 wenke wat jou kan help om nou te leef<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109139 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-707196.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"427\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>13 <em>Multi-task<\/em> se voet<\/h4>\n<p>Hou op <em>multi-task<\/em>. Dis nie iets wat natuurlik vir ons brein kom nie. Fokus eerder daarop om een taak sonder onderbrekings af te handel.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/10-wenke-teen-stres-wat-werk\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10 wenke teen stres wat werk<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109140 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-839443.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"853\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>14 Doen die belangrike dinge eerste<\/h4>\n<p>Doen die heel belangrikste ding op jou \u201com te doen\u201d-lysie heel eerste soggens.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/tydsbestuur-kry-meer-uit-jou-dag\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tydsbestuur: Kry meer uit jou dag<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109143 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1376863.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>15 Prioritiseer<\/h4>\n<p>Maak \u2019n lysie van al jou sosiale en werksverpligtinge, en prioritiseer dit deur alles dood te trek wat jou nie werklik gelukkig maak, of die doelwitte wat jy vir jouself gestel het, bevorder nie.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/word-uitstel-afstel-gevolge-uitstel-procrastinate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Word uitstel, afstel? Hoe om nie uit te stel nie<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_109146\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-109146\" class=\"wp-image-109146 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1809340.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"416\" \/><p id=\"caption-attachment-109146\" class=\"wp-caption-text\">30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>16 Begroot slim<\/h4>\n<p>Stel \u2019n akkurate begroting op. Waaraan bestee jy jou geld? Waarop kan jy besnoei? Hou dan daarby.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hoe-om-te-verseker-dat-jou-finansies-nie-n-vliegramp-word-nie-beplanning-geldsake\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hoe om te verseker dat jou finansies nie \u2019n vliegramp word nie<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109137 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/business-money-pink-coins.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"418\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>17 Koop slegs met kontant<\/h4>\n<p>Los jou kaarte (ook jou debietkaarte) by die huis wanneer jy winkel toe gaan, en koop 100 dae lank net kontant. Jy sal verbaas wees hoeveel meer bedag jy is op wat jy koop.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109141 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-915915.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"423\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>18 Stel \u2019n inkopielys saam<\/h4>\n<p>Maak \u2019n inkopielysie voordat jy winkel toe gaan, en hou daarby. Kombineer alles wat jy moet doen en ry net een keer om petrol te spaar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109147 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1005638.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"853\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>19 Koop net wat jy werklik nodig het<\/h4>\n<p>Koop vir 100 dae net dit wat jy werklik nodig het, en gebruik die geld wat jy spaar om skuld af te betaal, \u2019n noodfonds op te bou of bel\u00ea dit.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/pantser-jouself-teen-onnodige-aanlyn-inkopies\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Pantser jouself teen onnodige aanlyninkopies<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109142 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1345082.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>20 Eet jou groente en vrugte<\/h4>\n<p>Eet vir die volgende 100 dae daagliks vyf porsies groente en drie porsies vrugte.<\/p>\n<p><strong>#rrWenk:<\/strong> sluit baie \u201csuperkosse\u201d by jou daaglikse dieet in: tamaties, uie, groen groente, sitrusvrugte, sade, neute, eiers en olierige vissoorte. Eet kos in die natuurlikste vorm moontlik.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109145 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1458694.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"512\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>21 Sny ongesonde kosse uit<\/h4>\n<p>Kies een kossoort wat jou gesonde eetplanne saboteer, en sny dit 100 dae lank heeltemal uit jou dieet.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/suiker-alternatiewe-woorde\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">41 ander woorde vir suiker op kosetikette waarvoor jy moet oppas<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109138 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/food-salad-healthy-colorful.jpg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>22 Drink meer water!<\/h4>\n<p>Drink 100 dae lank water eerder as koeldrank.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/drink-water-volgens-die-horlosie-druk-ons-lysie-uit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Druk ons onthou-om-water-te-drink-lysie uit<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109144 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1458672.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>23 Beplan jou etes vooruit om gesonder en goedkoper te eet<\/h4>\n<p>Stel \u2019n lysie op van 10 gesonde ontbyte, 20 gesonde, maklike etes en 10 gesonde peuselhappies. Trek dan \u2019n spyskaart op vir die volgende 14 dae. Dit vereenvoudig jou inkopielys en beplanning.<\/p>\n<p><strong>#rrWenk:\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/kos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Loer na al ons heerlike resepte vir inspirasie vir aandete<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_109150\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-109150\" class=\"wp-image-109150 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-566564.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><p id=\"caption-attachment-109150\" class=\"wp-caption-text\">30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>25 Fokus op jou eie lewe, nie op iemand anders s&#8217;n nie<\/h4>\n<p>Fokus 100 dae lank net op jou eie doen en late, en weerhou jou daarvan om krities te wees teenoor ander, veral as jy nie regtig weet wat in hul lewe aangaan nie. En onthou, almal op jou lewenspad doen maar net hul bes.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/10-maniere-om-positief-te-bly\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">10 maniere om positief te bly<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-109151 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-1853355.jpeg\" alt=\"\" width=\"504\" height=\"756\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>26 Leef minder op jou foon en rekenaar<\/h4>\n<p>Bring minder tyd op jou foon (en sosiale media) deur. Jy gaan meer tyd h\u00ea vir belangrike goed, gaan meer positief voel en gaan beter konsentreer.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/digitale-detoks-hoekom-en-hoe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Digitale detoks: Hoekom en hoe<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109149 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-196666.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>27 Leer uit jou foute<\/h4>\n<p>As jy dinge heeltyd op dieselfde manier doen, gaan jy heeltyd dieselfde uitslag kry. Verander wat jy moet verander om die jaar te h\u00ea wat jy begeer. Moeg vir jou lyf? Eet reg en oefen. Kom jy nie uit met jou geld nie? Bestee minder.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/oefenprogram-fiets-beginner-maklik\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">28-dag oefenprogram vir beginner-fietsryers<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109155 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-374678.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>28 Verander die dinge wat jy kan, en verander jouself as jy nie die dinge kan verander nie<\/h4>\n<p>Verander wat jy kan verander, en verander jou reaksie op die res. Aan dinge soos \u2019n nare baas of koerantopskrifte kan ons niks verander nie, maar ons kan ons reaksie daarop verander. Asemhalingsoefeninge kan jou help om kalm te bly. Raadpleeg \u2019n kenner om dit waaraan jy niks kan verander nie, te hanteer.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wees-positief-leef-langer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Wees positief, leef langer<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109157 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-990830.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"471\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>29 Dis alles oor balans<\/h4>\n<p>Maak balans jou wagwoord \u2013 kry genoeg rus, genoeg van die regte kosse, genoeg oefening. Ontspan genoeg. Ruim genoeg tyd vir jouself in \u2013 as jou tenk leeg is, kan jy niemand anders help nie. Begin betyds met belangrike take en beplan deeglik vooruit sodat jy nie altyd voel of jy op \u2019n trapmeul is nie.<\/p>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/leef-stadiger-leef-meer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Leef stadiger, leef meer<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109154 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-185801.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>30 Kry meer slaap!<\/h4>\n<p>Dis amptelik: die meeste mense slaap te min, en \u201cslaapskuld\u201d is iets wat jy nooit kan inhaal nie. Die National Sleep Foundation van die VSA se kenners het hersiene riglyne opgestel oor hoeveel slaap ons nodig het, en beveel 7 tot 9 uur vir volwassenes onder 65 aan. Mense ouer as 65 slaap gewoonlik minder en kan met 7 tot 8 uur slaap wegkom.<\/p>\n<p><strong>Maar hoe weet jy of jy te min slaap?<\/strong><br \/>\nVra jouself die volgende vrae:<\/p>\n<ul>\n<li>Voel jy produktief, gesond en gelukkig met die hoeveelheid slaap wat jy nou kry?<br \/>\nNie? Dan slaap jy te min.<\/li>\n<li>Is jy oorgewig of het jy ander gesondheidsprobleme?<br \/>\nJa? Dan slaap jy waarskynlik te min.<\/li>\n<li>Het jy enige probleme om te slaap?<br \/>\nBespreek dit met jou dokter.<\/li>\n<li>Maak jy staat op kafe\u00efen om jou deur \u2019n dag te kry?<br \/>\nDan slaap jy te min.<\/li>\n<li>Voel jy vaak wanneer jy bestuur?<br \/>\nJy moet meer slaap.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/help-ek-kan-nie-slaap-nie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Help, ek kan nie slaap nie!<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-109156 size-full\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-416160.jpeg\" alt=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n<p><strong>Wenke om te help dat jy lekker slaap: <\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Hou by jou<strong> slaapskedule<\/strong>, selfs oor naweke.<\/li>\n<li>Vestig \u2019n ontspanne <strong>slaaptydritueel<\/strong> \u2013 skakel alle elektronika af (ook en veral jou selfoon), luister rustige musiek, maak jou kamer donkerder (dit help jou liggaam om melatonien, die slaaphormoon, te vervaardig).<\/li>\n<li><strong>Is jou kamer<\/strong> warm\/koel genoeg, stil genoeg, donker genoeg?<\/li>\n<li><strong>Vermy slaapdiewe,<\/strong> soos alkohol (nee, dit laat jou nie beter slaap nie, al raak jy dalk makliker aan die slaap) en kafe\u00efen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Lees ook: <a href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/hou-bekommernis-oor-jou-werk-jou-wakker\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Hou bekommernis oor werk jou wakker? Ons slimste slaapwenke<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-109192 aligncenter\" src=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/pexels-photo-920386.jpeg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"426\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons, en teen Junie begin jy die dae na die Desembervakansie aftel. Maak vanjaar anders met ons praktiese wenke. <\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":138848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[43450,677,662],"tags":[348,629,1773,24093,47008,47155,60333,62575],"class_list":["post-108718","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-persoonlike-groei","category-inspirasie","category-jou-lewe","tag-inspirasie","tag-inspiration","tag-geluk","tag-wellbeing","tag-personal-growth","tag-persoonlike-groei","tag-jou-lewe","tag-wellness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"rooi rose\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-08T14:20:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-08T14:20:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Catherine Schenck\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@rooi_rose\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@rooi_rose\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Catherine Schenck\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Catherine Schenck\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1\"},\"headline\":\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\",\"datePublished\":\"2023-08-08T14:20:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-08T14:20:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/\"},\"wordCount\":2273,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg\",\"keywords\":[\"inspirasie\",\"inspiration\",\"geluk\",\"wellbeing\",\"personal growth\",\"persoonlike groei\",\"jou lewe\",\"wellness\"],\"articleSection\":[\"Persoonlike groei\",\"Inspirasie\",\"Jou lewe\"],\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"copyrightYear\":\"2023\",\"copyrightHolder\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/\",\"name\":\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-08T14:20:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-08T14:20:16+00:00\",\"description\":\"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\",\"name\":\"rooi rose\",\"description\":\"Stylvol, sinvol, propvol\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"af-ZA\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#organization\",\"name\":\"Rooi rose\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/rrlogo.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/rrlogo.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"Rooi rose\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/rooirose\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/rooi_rose\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novanews.co.za\\\/rooirose\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1\",\"name\":\"Catherine Schenck\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"af-ZA\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Catherine Schenck\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose","description":"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose","og_description":"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.","og_url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/","og_site_name":"rooi rose","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/","article_published_time":"2023-08-08T14:20:12+00:00","article_modified_time":"2023-08-08T14:20:16+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Catherine Schenck","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@rooi_rose","twitter_site":"@rooi_rose","twitter_misc":{"Written by":"Catherine Schenck","Est. reading time":"11 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/"},"author":{"name":"Catherine Schenck","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/person\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1"},"headline":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter","datePublished":"2023-08-08T14:20:12+00:00","dateModified":"2023-08-08T14:20:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/"},"wordCount":2273,"publisher":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg","keywords":["inspirasie","inspiration","geluk","wellbeing","personal growth","persoonlike groei","jou lewe","wellness"],"articleSection":["Persoonlike groei","Inspirasie","Jou lewe"],"inLanguage":"af-ZA","copyrightYear":"2023","copyrightHolder":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/","name":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter | rooi rose","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg","datePublished":"2023-08-08T14:20:12+00:00","dateModified":"2023-08-08T14:20:16+00:00","description":"Klokslag elke jaar besluit ons: vanjaar gaan my beste jaar wees! Maar dan tref die werklikheid van die alledaagse lewe ons ... Maak vanjaar anders.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#breadcrumb"},"inLanguage":"af-ZA","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#primaryimage","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/dayne-topkin-KJBVIwYRkTE-unsplash.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/30-maklike-dinge-wat-jy-kan-doen-om-jou-lewe-te-verbeter\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"30 maklike dinge wat jy kan doen om jou lewe te verbeter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#website","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/","name":"rooi rose","description":"Stylvol, sinvol, propvol","publisher":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"af-ZA"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#organization","name":"Rooi rose","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rrlogo.jpg","contentUrl":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/rrlogo.jpg","width":400,"height":400,"caption":"Rooi rose"},"image":{"@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/rooirose\/","https:\/\/x.com\/rooi_rose"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/#\/schema\/person\/265a0c0fe08a83533fe7184f4e0af4a1","name":"Catherine Schenck","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"af-ZA","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/ee0411948a25053a54e6b9881eaa341017aa0dc5a6c0995c10fe94286ef3aae8?s=96&d=mm&r=g","caption":"Catherine Schenck"}}]}},"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"rooi rose","distributor_original_site_url":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108718\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108718"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novanews.co.za\/rooirose\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}